同样是 M 码，一件 800 蓬的轻薄短款和一件 200g 充绒的长款，穿在身上完全是两回事。原因有三个：内搭厚度、版型松量、绒朵回弹。厚内搭会把实际胸围撑大 4–6cm；不同款式的松量相差可达 8cm；而绒朵回弹好的款式，穿上身之后还会继续「鼓」起来一点。
所以「我平时穿 M 码」只是一个起点，不是答案。下面给出的是可执行的判断顺序。
羽绒服的内层空间建议留出 6–10cm 松量，这个区间既能容纳一件厚毛衣，又不会让风从下摆灌进来。
| 尺码 | 身高 | 体重 | 净胸围参考 | 适合场景 |
|---|---|---|---|---|
| XS | 150–158cm | 40–48kg | 78–84cm | 轻薄款单穿，或长款内搭薄衣 |
| S | 155–163cm | 45–55kg | 82–88cm | 常规单穿，内搭薄针织 |
| M | 160–170cm | 52–65kg | 86–93cm | 内搭毛衣，通勤主力码 |
| L | 165–176cm | 62–75kg | 91–99cm | 厚内搭，或偏好宽松的常规身材 |
| XL | 172–182cm | 72–88kg | 97–106cm | 厚内搭 + 宽松版型，北方日常 |
| XXL | 178–188cm | 85–100kg | 104–113cm | 宽松穿着，或需要叠穿 |
表中区间为多个款式的综合范围，个别款式的版型差异以商品页尺码表为准。当身高与体重分别落在不同尺码时，以体重为主、身高微调：偏胖取大，偏瘦取小。
要。判断方法很简单：把你最厚的那件内搭穿上，再量一次胸围。如果比净胸围多出 8cm 以上，就在推荐结果上放大一码；介于 4–8cm 之间，保持原码即可。
不一样。长款受下摆与肩线限制更大，肩宽不够会显得局促；短款更宽容，因为不挑下装。同样的身高体重，短款通常可以比长款小半码到一码。
到店试穿是最稳的一步。预约时可以在备注里写明「希望试 M 和 L 两个码」，我们会提前把两个尺码都备好，你到店直接换着试，不用等调货。
输入身高体重，一分钟内得到有依据的尺码建议。
建议基于品牌版型的经验区间，仅供参照；厚内搭或偏好叠穿时建议上挑一码。